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Tiempo de pantalla por edades: qué recomiendan los pediatras

Por Marina Mele · Revisado el 25 de octubre de 2026

En el sofá, una madre mira una tableta con su hijo pequeño, que señala la pantalla, mientras al lado, en la alfombra, una niña mayor hace una torre con piezas de construcción.

Esta guía recoge qué recomiendan sobre las pantallas y los niños las instituciones de pediatría y de salud de España, de Europa y de América del Norte, y la Organización Mundial de la Salud (OMS). Son recomendaciones, no un resumen de los estudios sobre qué hacen las pantallas. Consultadas el 18 de octubre de 2026. Cómo hemos hecho esta guía →

En pocas palabras

Antes de los 2 años, casi todas recomiendan cero pantallas. La excepción que más se repite es la videollamada con la familia.

De 2 a 6 años, no se ponen de acuerdo. Unas recomiendan cero pantallas hasta los 6 años, otras hasta los 3, y muchas admiten hasta una hora al día. En España están algunas de las más estrictas: la Asociación Española de Pediatría (AEP) recomienda cero pantallas hasta los 6 años.

De 6 a 12 años, las que dan una cifra la ponen entre menos de una hora y dos horas al día, y muchas no dan ninguna. No todas cuentan lo mismo: algunas suman el tiempo de pantalla que puedan tener en el colegio o para hacer los deberes, y otras solo cuentan el tiempo de ocio.

En cuanto al cómo, se repiten los mismos consejos: un adulto al lado, nada en la mesa ni antes de dormir, y no usar la pantalla para calmar a los niños cuando están inquietos o enfadados, ni para entretenerlos cuando se aburren. Si solo queréis saber qué hacer en casa, id a «Los consejos que se repiten».

Qué recomiendan en España

La Asociación Española de Pediatría (AEP) es de las más estrictas: cero pantallas hasta los 6 años, porque, dice, no hay ningún tiempo que sea seguro.1 En Cataluña, la Sociedad Catalana de Pediatría y el Departamento de Salud de la Generalitat recomiendan cero pantallas hasta los 3 años,79 y el comité de expertos del Gobierno de España, también.13

Cataluña sale aparte porque es la única comunidad autónoma de la que hemos encontrado un protocolo para los pediatras con cifras por edades. Si vivís en otra comunidad, os sirven las recomendaciones de la AEP y del comité del Gobierno, que son para toda España.

Si vivís en Cataluña, la que os encontraréis en el centro de salud (el CAP) es la del Departamento de Salud: es el protocolo que usan los pediatras de atención primaria, y dice casi lo mismo que la Sociedad Catalana de Pediatría.9 En los cuadros de abajo y en el gráfico de más adelante, es la que dice «Cataluña».

Menos de 3 años

  • Las tres instituciones Ninguna pantalla. Algunas admiten una excepción: una videollamada breve con la familia, con un adulto al lado.

De 3 a 6 años

  • AEP Ninguna pantalla (no hay ningún tiempo seguro). La única excepción es el contacto breve con la familia o los amigos, como una videollamada, con un adulto al lado.
  • Cataluña Menos de 30 minutos al día, solo algunos días de la semana, y siempre acompañados. El límite incluye también el tiempo para aprender.
  • Comité del Gobierno Desaconsejado; solo de vez en cuando, con un adulto, para mantener el contacto con la familia.

De 6 a 12 años

  • AEP Menos de una hora al día, contando el colegio y los deberes.
  • Cataluña Empezando con menos y subiendo hasta una hora al día como máximo. El límite incluye también el tiempo para aprender.
  • Comité del Gobierno Limitar el uso, con un adulto. Las recomendaciones no ponen cifra; la tabla para la consulta médica, menos de una hora.
De dónde sale

AEP. La nota de prensa de diciembre de 2024 desaconseja las pantallas antes de los 6 años, «considerándose que no existe un tiempo seguro»,1 y el artículo de la AEP en Anales de Pediatría lo resume así: «0 a 6 años: Cero pantallas, no existe un tiempo seguro».5 La excepción es el contacto social breve, con objetivos concretos «como contar un cuento o cantar una canción» (infografía).2 De 7 a 12 años, la infografía dice «Menos de una hora (incluyendo el tiempo escolar y los deberes)». El titular de la nota dice «entre los 6 y 12»; las listas, «7 a 12»: el niño de 6 años sale en las dos. La AEP lo repitió en 2025 con cinco sociedades médicas más, que añadieron «incluyendo el tiempo escolar y los deberes» también para los menores de 6 años.3

Cataluña. La Sociedad Catalana de Pediatría (enero de 2024): de 0 a 3 años, «No els faciliteu cap tipus de pantalla» (no les deis ningún tipo de pantalla); de 3 a 6, «menys de 30 minuts diaris, alguns dies a la setmana» (menos de 30 minutos diarios, algunos días a la semana); de 6 a 12, «fins a 1 hora diària màxim» (hasta 1 hora diaria como máximo). Dice que hay que regular el tiempo «ja sigui amb finalitats d'oci o amb finalitats educatives» (ya sea con fines de ocio o con fines educativos), y que el tiempo recomendado «és un temps orientatiu» (es un tiempo orientativo).78 El protocolo del Departamento de Salud (enero de 2025), el que usan los pediatras de atención primaria, dice lo mismo sobre las edades y el tiempo, pero en una página usa las franjas 0-3, 4-6 y 7-12 y en la otra, 0-3, 3-6 y 6-12.9

Comité del Gobierno de España. El informe del comité de 50 personas expertas (diciembre de 2024), que el Gobierno recibió pero que no es una norma: «No exponer a los niños y niñas de 0 a 3 años a los dispositivos digitales» y desaconsejarlos de los 3 a los 6, salvo un uso puntual y supervisado para mantener el contacto social o familiar. De 6 a 12, limitar los que tienen acceso a internet, con un adulto y «con límites prefijados», sin cifra. La tabla para la consulta médica del mismo informe da cifras y franjas distintas (menores de 5 años, «0 minutos»; de 6 a 12, menos de una hora).13

Otros documentos dicen cosas distintas: las infografías del Ministerio de Sanidad (2023) no recomiendan más de una hora de pantalla a los 2 años, «y cuanto menos, mejor»,14 y el Colegio de Médicos de Barcelona (2024), como la AEP, recomienda cero pantallas hasta los 6.11 En el gráfico están las tres de arriba porque son la de la sociedad de pediatría de todo el Estado, la que os encontraréis en el centro de salud en Cataluña y la del informe que encargó el Gobierno.

Qué quiere decir «tiempo de pantalla»

Antes de comparar cifras: todas las instituciones hablan de pantallas en general (la tele, los juegos, la tableta, el móvil, el ordenador), pero no todas cuentan el colegio.

  • CuentaLa tele (dibujos, películas y series), los videojuegos, la tableta, el móvil y el ordenador.
  • No cuentaLa música y los cuentos en audio, porque no tienen pantalla.
  • Depende de quién lo digaEl colegio y los deberes. La AEP los suma, y la Sociedad Catalana de Pediatría cuenta todo el uso para aprender; Suecia, la OMS (a partir de los 5 años) y la Academia Americana de Pediatría (a partir de los 6) cuentan solo el ocio. Y las videollamadas con la familia: para los pequeños, muchas las admiten como excepción.

En el gráfico de la sección siguiente, las edades en las que el límite incluye también el tiempo para aprender llevan una mochila.

De dónde sale

Los dispositivos. Las que hacen una lista ponen todos los que tienen pantalla. Lo dicen el comité del Gobierno de España, que define lo digital como «cualquier pantalla… televisión, tableta, teléfono inteligente, ordenador»,13 el Reino Unido,21 Alemania28 y la Sociedad Canadiense de Pediatría. Las demás hablan de «pantallas» en general. Ninguna cuenta la música ni los cuentos en audio. Alemania es la única que habla de ellos: dice que no son pantalla y les pone un límite aparte, de 30 minutos a una hora al día según la edad.28

La suma del día. Solo el Reino Unido («total time», el tiempo total) y Alemania («zusammen», todo junto) dicen que la cifra es la suma de todas las pantallas. La Sociedad Catalana de Pediatría trata cada dispositivo por separado: de 6 a 12 años, la videoconsola tiene una hora propia, y no dice si va dentro de la hora total.7

El colegio y los deberes. La AEP suma expresamente el colegio y los deberes («incluyendo el tiempo escolar y los deberes»),2 y la Sociedad Catalana de Pediatría pide regular el tiempo «ja sigui amb finalitats d'oci o amb finalitats educatives» (ya sea con fines de ocio o con fines educativos), sin decir si entra el colegio.7 Cuentan solo el ocio Suecia («inte sådant som skolarbete», no las tareas del colegio),25 la OMS para los 5-17 años16 y la Academia Americana de Pediatría a partir de los 6 años («entertainment (not school-related) media», entretenimiento, no relacionado con el colegio).37 Las directrices canadienses de movimiento de 24 horas hablan de pantalla «recreational» (de ocio), sin decir qué queda fuera.36 No lo dicen el Departamento de Salud, el comité del Gobierno de España, Francia ni Alemania, y el Reino Unido y la Sociedad Canadiense de Pediatría, en casa, no descuentan el uso para aprender.

Las videollamadas. Muchas las admiten para los pequeños: entre otras, la AEP, la Sociedad Catalana de Pediatría, el comité del Gobierno de España, Canadá, Suecia y el Reino Unido; el Reino Unido, además, las cuenta dentro del tiempo.

Otras diferencias. La OMS, de 1 a 4 años, solo cuenta la pantalla «sedentaria» y pasiva: un juego en el que el niño se mueve no entra.15 Y algunas cifras no son para cada día: la Sociedad Catalana de Pediatría dice «alguns dies a la setmana» (algunos días a la semana) y Alemania, «möglichst nicht täglich» (mejor no todos los días).

Y en el resto de Europa y en América del Norte

Fuera de España, cuatro de las siete del gráfico recomiendan cero pantallas hasta los 2 años y hasta una hora al día de 2 a 5. A partir de los 5 o 6 años, muchas no dan ninguna cifra, y la Academia Americana de Pediatría ya no la fija para ninguna edad (solo da un ejemplo).

Hasta qué edad cero pantallas, y cuánto tiempo después

  • Ninguna pantalla
  • Muy poca o de vez en cuando (hasta 30 min)
  • Hasta una hora al día
  • De una a dos horas al día
  • Limitar el uso, sin cifra
  • El límite incluye también el tiempo para aprender (las demás, solo el ocio o no lo dicen)

1 Cataluña. Es la del centro de salud (el CAP): el protocolo del Departamento de Salud de la Generalitat, que usan los pediatras de atención primaria, y repite casi literalmente la Sociedad Catalana de Pediatría, que es la que dice que cuenta también el tiempo para aprender.

2 Canadá. Es la Sociedad Canadiense de Pediatría. Las directrices canadienses de movimiento de 24 horas, en cambio, ponen dos horas de ocio como máximo de 5 a 17 años.

3 Estados Unidos. La Academia Americana de Pediatría ya no fija ninguna cifra. Solo da un ejemplo para las familias que pidan uno: menos de una hora para los pequeños y, a partir de los 6 años, de una a dos horas de ocio, «o más». Algunas páginas suyas para familias, de antes, todavía dicen una hora de los 18 meses a los 5 años.

Recomendaciones vigentes el 18 de octubre de 2026.
Leerlo en texto
  • AEP (2024). Hasta los 6 años: ninguna pantalla (no hay ningún tiempo seguro). La única excepción es el contacto breve con la familia o los amigos, como una videollamada, con un adulto al lado. De 6 a 12 años: menos de una hora al día, contando el colegio y los deberes. El límite incluye también el tiempo para aprender.
  • Cataluña (2024-2025). Hasta los 3 años: ninguna pantalla. De 3 a 6 años: menos de 30 minutos al día, solo algunos días de la semana, y siempre acompañados. El límite incluye también el tiempo para aprender. De 6 a 12 años: empezando con menos y subiendo hasta una hora al día como máximo. El límite incluye también el tiempo para aprender. Es la del centro de salud (el CAP): el protocolo del Departamento de Salud de la Generalitat, que usan los pediatras de atención primaria, y repite casi literalmente la Sociedad Catalana de Pediatría, que es la que dice que cuenta también el tiempo para aprender.
  • Comité del Gobierno (2024). Hasta los 3 años: ningún dispositivo. De 3 a 6 años: desaconsejado; solo de vez en cuando, con un adulto, para mantener el contacto con la familia. De 6 a 12 años: limitar el uso, con un adulto. Las recomendaciones no ponen cifra; la tabla para la consulta médica, menos de una hora.
  • OMS (2019-2020). Hasta los 2 años: no recomendado. De 2 a 4 años: no más de una hora, «less is better» (cuanto menos, mejor). De 5 a 12 años: limitar el tiempo de ocio; los estudios no permiten fijar una cifra.
  • Francia (2025). Hasta los 3 años: «proscrite» (prohibida), también de fondo. De 3 a 6 años: «exceptionnelle» (excepcional), con contenido educativo y un adulto. De 6 a 12 años: con seguimiento de los padres, sin cifra.
  • Reino Unido (2026). Hasta los 2 años: evitar las pantallas, salvo actividades compartidas en familia. De 2 a 5 años: una hora al día, menos si se puede. De 5 a 12 años: todavía sin guía (la está preparando).
  • Suecia (2024). Hasta los 2 años: mejor ninguna, salvo una videollamada o mirar fotos con un adulto. De 2 a 5 años: una hora al día como máximo. De 6 a 12 años: entre una y dos horas al día de ocio, sin contar el colegio.
  • Alemania (2025). Hasta los 3 años: «möglichst keine Bildschirmmedien» (mejor ninguna pantalla). De 3 a 6 años: 30 minutos como máximo, sumando todas las pantallas, y mejor no todos los días. De 6 a 9 años: 45 minutos como máximo, sumando todas las pantallas, y mejor no todos los días. De 9 a 12 años: de 45 minutos a una hora al día como máximo.
  • Canadá (2022-2025). Hasta los 2 años: no recomendado, salvo la videollamada. De 2 a 5 años: una hora o menos. De 5 a 12 años: un plan familiar, sin cifra. Es la Sociedad Canadiense de Pediatría. Las directrices canadienses de movimiento de 24 horas, en cambio, ponen dos horas de ocio como máximo de 5 a 17 años.
  • Estados Unidos (2026). Hasta los 2 años: los bebés no aprenden de las pantallas; algún vídeo corto de calidad, de vez en cuando, no hace daño. De 2 a 5 años: no fija ninguna cifra; como ejemplo, menos de una hora para los pequeños. De 5 a 12 años: no fija ninguna cifra; como ejemplo, a partir de los 6 años, de una a dos horas de ocio, o más. La Academia Americana de Pediatría ya no fija ninguna cifra. Solo da un ejemplo para las familias que pidan uno: menos de una hora para los pequeños y, a partir de los 6 años, de una a dos horas de ocio, «o más». Algunas páginas suyas para familias, de antes, todavía dicen una hora de los 18 meses a los 5 años.
Cómo hemos elegido las instituciones

Las de España, porque son las que encontraréis aquí; la OMS, que es la referencia internacional; y, fuera, las que han publicado recomendaciones oficiales recientes (de 2024 a 2026) y las dos sociedades de pediatría de América del Norte. Consultamos 65 documentos, casi todos leídos enteros y en la versión original. En el gráfico hay diez instituciones. De los demás documentos, unos repiten lo que dice una de las del gráfico, otros ya no están vigentes o no son de una institución pública ni de una sociedad científica, y los que dicen algo distinto salen en la sección «Por edades».

Por edades

Menos de 2 años

Ninguna pantalla, casi en todas partes. La excepción es la videollamada con la familia y, en el Reino Unido, en Suecia y en Finlandia, también mirar fotos juntos.

No coinciden en hasta qué edad. En Irlanda, y en las páginas antiguas para familias de la Academia Americana de Pediatría, el corte está en los 18 meses; en la mayoría, en los 2 años; en Cataluña, en el comité del Gobierno de España y en países como Francia y Alemania, en los 3; y en la AEP y en la Sociedad Francesa de Pediatría, en los 6. El ministerio francés no admite ni la tele encendida de fondo. Y la Academia Americana de Pediatría, desde 2026, ya no dice «ninguna»: dice que los bebés no aprenden de las pantallas y que un vídeo corto de calidad, de vez en cuando, no les hace daño.

De dónde sale

OMS (2019): para los menores de 1 año, «Screen time is not recommended» (no se recomienda); para los niños de 1 año, tampoco la pantalla sedentaria.15 Sociedad Canadiense de Pediatría (2022): «not recommended apart from video-chatting with caring adults» (no recomendado, salvo las videollamadas con adultos cercanos).33 Reino Unido (2026): evitar las pantallas «other than for shared activities with family» (salvo actividades compartidas en familia), como las videollamadas y los álbumes de fotos.20 Suecia (2024): «helst inte» (mejor no), pero «det kan vara okej» (puede estar bien) una videollamada con un familiar o mirar fotos con un adulto.25 Finlandia (2026): ninguna, con la excepción de las videollamadas o de mirar fotos en familia.27 Irlanda (2024): hasta los 18 meses, «try not to let them spend time in front of a screen» (intentad que no pasen rato delante de una pantalla).24 Austria (2026): de 0 a 3 años, «möglichst keinen direkten Bildschirmkontakt» (si se puede, ningún contacto directo con pantallas).31 Francia (2025), hasta los 3 años: «proscrite, y compris en bruit de fond» (prohibida, también de fondo).17 Academia Americana de Pediatría (2026): «Infants do not learn from digital media» (los bebés no aprenden de los medios digitales), pero mirar de vez en cuando vídeos cortos de calidad «is not detrimental» (no es perjudicial).37 Las páginas antiguas para familias de la Academia Americana de Pediatría (de 2016, todavía publicadas) dicen una hora al día de los 18 meses a los 5 años.39

De 2 a 6 años

Aquí hay tres grupos:

  • Ninguna pantalla hasta los 6 años: la AEP y las sociedades médicas españolas que se han sumado, el Colegio de Médicos de Barcelona y la Sociedad Francesa de Pediatría con tres sociedades más (2025).
  • Ninguna hasta los 3 años y, de 3 a 6, muy poca: Cataluña (menos de 30 minutos, algunos días), el comité del Gobierno de España (solo de vez en cuando) y Alemania (30 minutos como máximo), entre otras.
  • Hasta una hora al día: la OMS, el Reino Unido, Canadá y la mayoría de los países del norte de Europa.
De dónde sale

OMS (2019), para los 2 años y para los 3-4, la pantalla sedentaria: «no more than 1 hour; less is better» (no más de una hora; cuanto menos, mejor).15 Reino Unido (2026): «Try to keep it to 1 hour a day. Less if possible.» (Intentad que sea una hora al día; menos, si se puede.)20 Irlanda (2024): «they should ideally not spend more than 1 hour a day using screens» (idealmente, no más de una hora al día).24 Suecia (2024): «max 1 timme per dag» (como máximo una hora al día).25 Noruega (2025-2026): «maksimalt 0,5–1 time daglig på fritiden» (como máximo de media hora a una hora al día de ocio).26 Finlandia (2026): «enintään tunti päivässä» (como máximo una hora al día).27 Italia (Sociedad Italiana de Pediatría, 2018; según la prensa, la sociedad confirmó la recomendación en 2025): «less than 1 h per day in children aged 2–5 years» (menos de una hora al día de los 2 a los 5 años).32 Sociedad Canadiense de Pediatría (2022): «about 1 hour or less per day» (más o menos una hora al día, o menos).33 Alemania (2025), de 3 a 6 años: «zusammen höchstens 30 Minuten» (30 minutos como máximo, todas las pantallas juntas).28 Francia, ministerio (2025): de 3 a 6 años, el uso «doit rester exceptionnelle» (debe ser excepcional).17 Sociedad Francesa de Pediatría y tres sociedades más (2025): «pas d'écran avant 6 ans» (ninguna pantalla antes de los 6 años).19 Las de la AEP, de Cataluña y del comité del Gobierno de España están en «Qué recomiendan en España».

De 6 a 12 años

Las cifras van de menos de una hora a dos horas al día: menos de una hora, la AEP; hasta una hora, Cataluña; de 45 minutos a una hora, según la edad, Alemania; y de una a dos horas, Suecia. Muchas no dan ninguna: la OMS dice que los estudios no permiten fijar ninguna, y tampoco la fijan, entre otras, el Reino Unido (todavía prepara la guía) y la Academia Americana de Pediatría.

La diferencia entre las cifras es mayor de lo que parece: la AEP suma el colegio y los deberes, y Suecia cuenta solo el ocio.

¿Una película en familia, de vez en cuando? Finlandia dice que, de 6 a 13 años, alguna vez las pantallas se pueden usar más rato, por ejemplo para ver una película juntos o jugar con amigos.27

De dónde sale

OMS (2020), para los 5-17 años: limitar el tiempo sedentario, sobre todo el de ocio delante de pantallas, pero «overall the evidence was considered insufficient to support specifying time limits» (en conjunto, los estudios se consideraron insuficientes para fijar límites de tiempo).16 Suecia (2024): «max 1–2 timmar per dag» (como máximo una o dos horas al día), de ocio.25 Alemania: 45 minutos de 6 a 9 años (hoja informativa de septiembre de 2025)28 y «Max. 45 bis 60 Min.» (de 45 a 60 minutos como máximo) de 9 a 12 (su página sobre educación mediática, que cita la guía de las sociedades alemanas de pediatría).30 Sociedad Canadiense de Pediatría (2019, reafirmada en 2025): un plan familiar con límites de tiempo y de contenido «individualized» (adaptados a cada niño), sin cifra.34 Academia Americana de Pediatría (2026): no fija ninguna cifra; como ejemplo, «1 to 2 hours/day or more of entertainment (not school-related) media» (de una a dos horas al día, o más, de entretenimiento no relacionado con el colegio) a partir de los 6 años.37 Finlandia (2026): como máximo una hora al día de 6 a 10 años y dos de 11 a 13; y, de 6 a 13 años, «Satunnaisesti laitteita voidaan käyttää enemmän» (de vez en cuando se pueden usar más rato).27 Francia: a partir de los 6 años, «toujours avec un suivi parental renforcé» (siempre con un seguimiento más estrecho de los padres).17 Reino Unido: en junio de 2026 abrió una consulta para hacer una guía para los 5-16 años.23 Las de la AEP, de Cataluña y del comité del Gobierno de España están en «Qué recomiendan en España».

Las apps educativas, ¿cuentan?

Noruega y Finlandia las cuentan dentro del tiempo, y lo dicen expresamente para los de 2 a 5 años: entre lo que el niño puede hacer dentro de su hora ponen los juegos y las apps para aprender. La AEP no hace ninguna excepción cuando la pantalla es para aprender, y en 2025 dijo que cuenta el colegio y los deberes, incluso para los menores de 6 años. La Sociedad Catalana de Pediatría cuenta igual el ocio y el uso para aprender.

La Sociedad Francesa de Pediatría va más lejos: para los menores de 6 años no admite ni el contenido que se presenta como educativo. En el Reino Unido, en cambio, los expertos que prepararon la guía oficial dicen que el contenido educativo interactivo puede ayudar a aprender. La Academia Americana de Pediatría dice que algunas apps educativas pueden ayudar, sobre todo con un adulto al lado, y a la vez avisa de que muchas apps que se presentan como educativas son de poca calidad.

¿Y en el colegio? La AEP y cinco sociedades médicas más cuentan también el colegio, incluso para los menores de 6 años: para ellos, el límite es cero también en clase. El comité del Gobierno de España pide que en infantil no haya dispositivos individuales, y la Sociedad Francesa de Pediatría dice que su recomendación vale tanto en casa como en el colegio. Las de los países del norte de Europa, en cambio, cuentan solo el ocio.31319

De dónde sale

AEP: la única excepción es el contacto social breve (véase «Qué recomiendan en España»).1 Sociedad Catalana de Pediatría: hay que regular el tiempo «ja sigui amb finalitats d'oci o amb finalitats educatives» (ya sea con fines de ocio o con fines educativos).7 Noruega (2025-2026), de 2 a 5 años, contenido adecuado dentro del tiempo: «pedagogiske spill, interaktive bøker, læringsapper» (juegos pedagógicos, libros interactivos, apps de aprendizaje).26 Finlandia (2026), de 2 a 5 años: las apps que apoyan el aprendizaje, la lectura, el movimiento y la creatividad.27 Sociedad Francesa de Pediatría (2025): ni la pantalla ni su contenido, «y compris ceux prétendument « éducatifs »» (ni siquiera los que se presentan como educativos), son adecuados para los menores de 6 años.19 Reino Unido (2026): «Educational content on interactive screens can improve early learning performance» (el contenido educativo en pantallas interactivas puede mejorar los primeros aprendizajes).21 Academia Americana de Pediatría (2026): «Certain educational apps may promote STEM […] and language learning» (algunas apps educativas pueden favorecer el aprendizaje de las ciencias, la tecnología, la ingeniería y las matemáticas […] y de la lengua), y avisa de las apps que se presentan como educativas y tienen objetivos superficiales, anuncios y muchos elementos de juego.37 En el colegio: la AEP con las sociedades de la Plataforma Control Z (2025), de 0 a 6 años, «cero pantallas en esta franja de edad, incluyendo el tiempo escolar y los deberes»;3 el comité del Gobierno de España, en infantil, «no se utilizarán dispositivos digitales individuales» (medida 11);13 la Sociedad Francesa de Pediatría, «ceci s'applique à la maison comme à l'école» (esto vale tanto en casa como en el colegio).19

Los consejos que se repiten

  • Un adulto al ladosobre todo con los pequeños, y hablar de lo que ven
  • Nada en la mesaninguna pantalla mientras se come
  • Nada en la habitación ni antes de dormirla mayoría, la hora anterior; Suecia, media hora como mínimo; Cataluña, un par de horas como mínimo; y la AEP, de una a dos
  • No para calmarloscuando están inquietos o enfadados, ni para entretenerlos cuando se aburren
  • Los adultos, primeroreducir el propio uso delante de los pequeños
  • Desconfiar de la etiqueta «educativo»contenido de calidad, sin anuncios ni recompensas (estrellas, regalos) que empujen a jugar más rato
Quién lo dice

Un adulto al lado: la AEP («Evitar el uso de los dispositivos sin la presencia de un adulto»), la Sociedad Catalana de Pediatría («la visualització conjunta amb els adults responsables», que los adultos responsables lo vean con ellos), el Reino Unido, Suecia, la Sociedad Canadiense de Pediatría («co-view», verlo juntos) y la Academia Americana de Pediatría.4720253337

Nada en la mesa: la Sociedad Catalana de Pediatría, el comité del Gobierno de España, el Reino Unido, Alemania («Beim Essen […] ist Bildschirm-Pause», en las comidas, pausa de pantallas), Noruega, Canadá y la Academia Americana de Pediatría, en sus páginas para familias.7132029263438

Nada en la habitación ni antes de dormir: en la habitación, la AEP («Evitar las pantallas en lugares privados como el baño y el dormitorio»), el Departamento de Salud (ni televisión ni ordenador en la habitación), Alemania y la Sociedad Canadiense de Pediatría («discourage recreational screen use in bedrooms», desaconsejar el ocio con pantallas en las habitaciones).592934 Antes de dormir, la Sociedad Catalana de Pediatría («un parell d'hores abans d'anar a dormir», un par de horas antes de ir a dormir), la AEP y el comité del Gobierno de España (de una a dos horas), el Reino Unido, Alemania y Canadá (una hora) y Suecia («minst en halvtimma», media hora como mínimo).76132025

No para calmarlos: la AEP (avisa de que usar el móvil para premiar o distraer a los niños de 1 a 4 años hace que lo pidan para calmarse),1 el Departamento de Educación de la Generalitat («Descarteu l'ús per distreure'ls», descartad usarlo para distraerlos),10 el Seguro de Enfermedad francés, Noruega, Finlandia y la Academia Americana de Pediatría.18262737

Los adultos, primero: el comité del Gobierno de España («limitar el uso de dispositivos digitales por los adultos en presencia de menores hasta los 6 años»),13 la Sociedad Catalana de Pediatría («Feu el menor ús possible del telèfon mòbil quan sigueu amb l'infant», usad el móvil lo menos posible cuando estéis con el niño),7 el Colegio de Médicos de Barcelona («Evitar l'ús de pantalles per part dels pares durant l'alletament del nadó», evitar que los padres usen pantallas durante la lactancia del bebé),11 los pediatras del País Vasco y Navarra12 y Austria.31

Desconfiar de la etiqueta «educativo»: la Academia Americana de Pediatría y la guía británica para las escuelas infantiles (una app puede decir que es educativa, «but this does not mean they are automatically safe or of high quality», pero eso no quiere decir que, por el solo hecho de decirlo, sea segura ni de calidad).3722 Para elegir una, dan criterios la Sociedad Canadiense de Pediatría («The best educational apps will have a clear learning goal and encourage participation», las mejores apps educativas tienen un objetivo claro y hacen participar al niño) y Suecia (apps sin publicidad ni algoritmos).3525

Por qué no coinciden, y qué no sabemos

Muchas dicen que los estudios no permiten decir a partir de cuánto tiempo la pantalla hace daño, y que las cifras son por prudencia: la OMS dice que no hay suficientes para fijar una cifra a partir de los 5 años; los expertos británicos, que no han encontrado ningún estudio convincente que la justifique; y Noruega, que los resultados apuntan en direcciones distintas. La OMS, por ejemplo, hace una recomendación firme para los menores de 5 años, y a la vez dice que los estudios que la sostienen son de muy baja calidad. Otras dicen lo contrario: la Sociedad Francesa de Pediatría, que los daños ya están comprobados, y la AEP con las demás sociedades médicas españolas, que hay suficientes para actuar.

Unas ponen el límite donde les parece prudente, y otras prefieren no dar ninguna cifra y hablar del contenido y del acompañamiento. Y dentro de un mismo país hay documentos que no coinciden: en España, en Estados Unidos, en Canadá, en Francia, en Alemania y en Portugal. En ninguno de los documentos que hemos leído hemos encontrado cómo contar la pantalla que mira un hermano pequeño mientras juega el mayor.

En 2026, una carta publicada en la revista de la AEP criticó el artículo en el que se basa la recomendación: no menciona los posibles beneficios de las pantallas, y eso, dice, hace sospechar que los estudios se han elegido con sesgo. Los autores de la recomendación respondieron que lo que cuenta es el tiempo total y que hay que ser prudentes.

Esta guía no explica qué hacen las pantallas a los niños: solo recoge qué recomiendan las instituciones.

De dónde sale

OMS (2020), para los 5-17 años: «overall the evidence was considered insufficient to support specifying time limits» (en conjunto, los estudios se consideraron insuficientes para fijar límites de tiempo).16 OMS (2019), para los menores de 5 años: recomendación «strong» (firme), con estudios «very low quality» (de muy baja calidad).15 Informe británico (2026): «None of the literature we identified provided convincing evidence for specific thresholds of screen time» (ninguno de los estudios que encontramos daba pruebas convincentes de límites concretos de tiempo de pantalla).21 Noruega (2025): los resultados «spriker i ulike retninger» (apuntan en direcciones distintas), sobre todo para los umbrales de tiempo.26 Sociedad Catalana de Pediatría (2024): «La majoria d'estudis de què disposem són estudis d'associació, per la qual cosa no es pot afirmar causalitat» (la mayoría de estudios de que disponemos son estudios de asociación, por lo que no se puede afirmar causalidad), y, a continuación, dice que «existeix prou evidència» (existe suficiente evidencia) que relaciona el uso inadecuado con problemas de neurodesarrollo y de salud; el tiempo recomendado «és un temps orientatiu» (es un tiempo orientativo).78 Sociedad Francesa de Pediatría (2025): «en 2025, le doute n'est plus permis» (en 2025 ya no se puede dudar).19 La AEP con las sociedades de la Plataforma Control Z (2025): «existe suficiente evidencia como para implementar las siguientes medidas».3 La carta (Bosch-Capblanch, 2026) y la respuesta de los autores (Salmerón-Ruiz y otros, 2026), en Anales de Pediatría.4041

Leed también

Fuentes

  1. Asociación Española de Pediatría (5 de diciembre de 2024). La AEP actualiza sus recomendaciones sobre el uso de pantallas en la infancia y adolescencia en base a la nueva evidencia científica. Nota de prensa. 

  2. Asociación Española de Pediatría, Plan Digital Familiar. Recomendaciones por edad. Infografía, versión 4. 

  3. Asociación Española de Pediatría (10 de octubre de 2025). Sociedades médicas pertenecientes a la Plataforma Control Z acuden al Congreso de los Diputados en defensa de la infancia y la juventud en los medios digitales. 

  4. Asociación Española de Pediatría, Plan Digital Familiar. Apartado «0 a 6 años». Web. 

  5. Salmerón-Ruiz y otros, Comité de Promoción de la Salud de la AEP (2025). Efectos de los medios digitales en la salud física y el desarrollo. Anales de Pediatría, 102, 503876. 

  6. Asociación Española de Pediatría, Comité de Salud Mental (2026). Manual de Salud Mental para pediatras ocupados 2026, capítulo 12. 

  7. Societat Catalana de Pediatria (2024). Salut digital a l'edat pediàtrica. En catalán. 

  8. Societat Catalana de Pediatria (2024). Salut digital: 12 consells. Infografía, en catalán. 

  9. Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya (2025). Protocol d'activitats preventives i de promoció de la salut a l'edat pediàtrica. Créixer amb salut, capítulo «Salut digital». En catalán. 

  10. Departament d'Educació i Formació Professional de la Generalitat de Catalunya (2025). Menys pantalla, més vida! Educació i digitalització: guia per acompanyar les famílies. En catalán. 

  11. Col·legi de Metges de Barcelona (2024). La protecció digital d'infants i adolescents. En catalán. 

  12. Sociedad Vasco-Navarra de Pediatría y Asociación Vasca de Pediatría de Atención Primaria (2025). Infancia, adolescencia y dispositivos digitales. Recursos para familias. 

  13. Ministerio de Juventud e Infancia (2024). Informe del comité de personas expertas para el desarrollo de un entorno digital seguro para la juventud y la infancia. 

  14. Ministerio de Sanidad (2023). Recomendaciones de actividad física y reducción del sedentarismo. Infografías por edades. 

  15. Organización Mundial de la Salud (2019). Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age. 

  16. Organización Mundial de la Salud (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. 

  17. Ministère chargé de la santé (2025, actualizada en 2026). Écrans : des risques pour la santé physique et mentale des enfants, un accompagnement nécessaire. 

  18. Service Public (2025). Renforcement de la protection des 0-3 ans face aux écrans, con las pautas del Seguro de Enfermedad francés (Assurance Maladie) para los padres. 

  19. Société française de pédiatrie y otras (2025). Les activités sur écrans ne conviennent pas aux enfants de moins de 6 ans. 

  20. UK Government, Best Start in Life (2026). Screen time guidance for under 5s. 

  21. Early Years Screen Time Advisory Group (2026). Screen use by children aged under five: independent report. Department for Education y Department of Health and Social Care. 

  22. Department for Education (2026). Help for early years providers: Screen use. 

  23. Department for Education (2026). Screen use by children aged 5 to 16. Consulta pública. 

  24. Health Service Executive (2024). Screen time and young children. 

  25. Folkhälsomyndigheten (2024, actualizada en 2026). Hjälp ditt barn på nätet. 

  26. Helsedirektoratet (2025, revisadas en 2026). Nasjonale faglige råd for skjermbruk blant barn, unge og foresatte. 

  27. THL y Opetushallitus (2026). Digisuositukset lapsille ovat valmiit. Recomendaciones nacionales para el tiempo libre de 0 a 13 años. 

  28. Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (2025). Wie oft und wie lange dürfen Kinder Medien nutzen?. 

  29. Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (2025). Bildschirmmedien im Familienleben – 6 Empfehlungen. Hoja informativa de mayo de 2025. 

  30. Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit, kindergesundheit-info.de. Medienerziehung. 

  31. Bundesministerium für Arbeit, Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz (2026). Bildschirmfrei von Null bis Drei. 

  32. Bozzola y otros, Società Italiana di Pediatria (2018). Media devices in pre-school children: the recommendations of the Italian pediatric society. Italian Journal of Pediatrics, 44, 69. 

  33. Canadian Paediatric Society (2022). Screen time and preschool children: Promoting health and development in a digital world. 

  34. Canadian Paediatric Society (2019, reafirmada en 2025). Digital media: Promoting healthy screen use in school-aged children and adolescents. 

  35. Canadian Paediatric Society, Caring for Kids (2025). Screen use and young children. 

  36. Canadian Society for Exercise Physiology (2016). Canadian 24-Hour Movement Guidelines for Children and Youth. 

  37. American Academy of Pediatrics (2026). Digital Ecosystems, Children, and Adolescents: Policy Statement. Pediatrics, 157(2), e2025075320. 

  38. American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org (2026). Helping Kids Thrive in a Digital World: AAP Policy Explained. 

  39. American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org (2016). Why to Avoid TV for Infants & Toddlers. 

  40. Bosch-Capblanch (2026). Sesgos de selección de la evidencia, a propósito de «Efectos de los medios digitales en la salud física y el desarrollo». Anales de Pediatría, 105, 504197. 

  41. Salmerón-Ruiz y otros (2026). Respuesta de los autores. Anales de Pediatría, 105, 504377. 

Publicado el 25 de octubre de 2026. · Cómo lo sabemos