Temps de pantalla per edats: què recomanen els pediatres

AEP. La nota de premsa del desembre del 2024 desaconsella les pantalles abans dels 6 anys, «considerándose que no existe un tiempo seguro»,¹ i l'article de l'AEP a Anales de Pediatría ho resumeix així: «0 a 6 años: Cero pantallas, no existe un tiempo seguro».⁵ L'excepció és el contacte social breu, amb objectius concrets «como contar un cuento o cantar una canción» (infografia).² De 7 a 12 anys, la infografia diu «Menos de una hora (incluyendo el tiempo escolar y los deberes)». El titular de la nota diu «entre los 6 y 12»; les llistes, «7 a 12»: el nen de 6 anys surt a les dues. L'AEP ho va repetir el 2025 amb cinc societats mèdiques més, que hi van afegir «incluyendo el tiempo escolar y los deberes» també per als menors de 6 anys.³

Catalunya. La Societat Catalana de Pediatria (gener del 2024): de 0 a 3 anys, «No els faciliteu cap tipus de pantalla»; de 3 a 6, «menys de 30 minuts diaris, alguns dies a la setmana»; de 6 a 12, «fins a 1 hora diària màxim». Diu que cal regular el temps «ja sigui amb finalitats d'oci o amb finalitats educatives», i que el temps recomanat «és un temps orientatiu».⁷⁸ El protocol del Departament de Salut (gener del 2025), el que fan servir els pediatres d'atenció primària, diu el mateix sobre les edats i el temps, però en una pàgina fa servir les franges 0-3, 4-6 i 7-12 i en l'altra, 0-3, 3-6 i 6-12.⁹

Comitè del Govern d'Espanya. L'informe del comitè de 50 persones expertes (desembre del 2024), que el Govern va rebre però que no és una norma: «No exponer a los niños y niñas de 0 a 3 años a los dispositivos digitales» i desaconsellar-los dels 3 als 6, llevat d'un ús puntual i supervisat per mantenir el contacte social o familiar. De 6 a 12, limitar els que tenen accés a internet, amb un adult i «con límites prefijados», sense xifra. La taula per a les consultes del mateix informe dona xifres i franges diferents (menys de 5 anys, «0 minutos»; de 6 a 12, menys d'una hora).¹³

Altres documents diuen coses diferents: les infografies del Ministeri de Sanitat (2023) no recomanen més d'una hora de pantalla als 2 anys, «y cuanto menos, mejor»,¹⁴ i el Col·legi de Metges de Barcelona (2024), com l'AEP, diu cap pantalla fins als 6.¹¹ Al gràfic hi ha les tres de dalt perquè són la de la societat de pediatria de tot l'Estat, la que us trobareu al CAP i la de l'informe que el Govern va encarregar.

Els aparells. Les que en fan una llista hi posen tots els que tenen pantalla. Ho diuen el comitè del Govern d'Espanya, que defineix el digital com «cualquier pantalla… televisión, tableta, teléfono inteligente, ordenador»,¹³ el Regne Unit,²¹ Alemanya²⁸ i la Societat Canadenca de Pediatria. Les altres parlen de «pantalles» en general. Cap no hi compta la música ni els contes en àudio. Alemanya és l'única que en parla: diu que no són pantalla i els posa un límit a part, de 30 minuts a una hora al dia segons l'edat.²⁸

La suma del dia. Només el Regne Unit («total time», el temps total) i Alemanya («zusammen», tot junt) diuen que la xifra és la suma de totes les pantalles. La Societat Catalana de Pediatria tracta cada aparell per separat: de 6 a 12 anys, la videoconsola té una hora pròpia, i no diu si va dins de l'hora total.⁷

L'escola i els deures. L'AEP hi suma expressament l'escola i els deures («incluyendo el tiempo escolar y los deberes»),² i la Societat Catalana de Pediatria demana regular el temps «ja sigui amb finalitats d'oci o amb finalitats educatives», sense dir si hi entra l'escola.⁷ Compten només l'oci Suècia («inte sådant som skolarbete», no la feina de l'escola),²⁵ l'OMS per als 5-17 anys¹⁶ i l'Acadèmia Americana de Pediatria a partir dels 6 anys («entertainment (not school-related) media», entreteniment, no relacionat amb l'escola).³⁷ Les directrius canadenques de moviment de les 24 hores parlen de pantalla «recreational» (d'oci), sense dir què en queda fora.³⁶ No ho diuen el Departament de Salut, el comitè del Govern d'Espanya, França ni Alemanya, i el Regne Unit i la Societat Canadenca de Pediatria, a casa, no en treuen l'ús per aprendre.

Les videotrucades. Moltes les admeten per als petits: entre altres, l'AEP, la Societat Catalana de Pediatria, el comitè del Govern d'Espanya, el Canadà, Suècia i el Regne Unit; el Regne Unit, a més, les compta dins del temps.

Altres diferències. L'OMS, d'1 a 4 anys, només compta la pantalla «sedentària» i passiva: un joc en què el nen es mou no hi entra.¹⁵ I algunes xifres no són per a cada dia: la Societat Catalana de Pediatria diu «alguns dies a la setmana» i Alemanya, «möglichst nicht täglich» (millor no cada dia).

Les d'Espanya, perquè són les que trobareu aquí; l'OMS, que és la referència internacional; i, fora, les que han publicat recomanacions oficials recents (del 2024 al 2026) i les dues societats de pediatria d'Amèrica del Nord. Vam consultar 65 documents, gairebé tots llegits sencers i en la versió original. Al gràfic hi ha deu institucions. Dels altres documents, uns repeteixen el que diu una de les del gràfic, uns altres ja no són vigents o no són d'una institució pública ni d'una societat científica, i els que diuen alguna cosa diferent surten a la secció «Per edats».

OMS (2019): per als menors d'1 any, «Screen time is not recommended» (no es recomana); per als nens d'1 any, tampoc la pantalla sedentària.¹⁵ Societat Canadenca de Pediatria (2022): «not recommended apart from video-chatting with caring adults» (no recomanat, llevat de les videotrucades amb adults propers).³³ Regne Unit (2026): evitar les pantalles «other than for shared activities with family» (llevat d'activitats compartides en família), com les videotrucades i els àlbums de fotos.²⁰ Suècia (2024): «helst inte» (millor no), però «det kan vara okej» (pot estar bé) una videotrucada amb un familiar o mirar fotos amb un adult.²⁵ Finlàndia (2026): cap, amb l'excepció de les videotrucades o de mirar fotos en família.²⁷ Irlanda (2024): fins als 18 mesos, «try not to let them spend time in front of a screen» (intenteu que no passin estona davant d'una pantalla).²⁴ Àustria (2026): de 0 a 3 anys, «möglichst keinen direkten Bildschirmkontakt» (si es pot, cap contacte directe amb pantalles).³¹ França (2025), fins als 3 anys: «proscrite, y compris en bruit de fond» (prohibida, també de fons).¹⁷ Acadèmia Americana de Pediatria (2026): «Infants do not learn from digital media» (els nadons no aprenen dels mitjans digitals), però mirar de tant en tant vídeos curts de qualitat «is not detrimental» (no és perjudicial).³⁷ Les pàgines antigues per a famílies de l'Acadèmia Americana de Pediatria (del 2016, encara publicades) diuen una hora al dia dels 18 mesos als 5 anys.³⁹

OMS (2019), per als 2 anys i per als 3-4, la pantalla sedentària: «no more than 1 hour; less is better» (no més d'una hora; com menys, millor).¹⁵ Regne Unit (2026): «Try to keep it to 1 hour a day. Less if possible.» (Intenteu que sigui una hora al dia; menys, si es pot.)²⁰ Irlanda (2024): «they should ideally not spend more than 1 hour a day using screens» (idealment, no més d'una hora al dia).²⁴ Suècia (2024): «max 1 timme per dag» (com a màxim una hora al dia).²⁵ Noruega (2025-2026): «maksimalt 0,5–1 time daglig på fritiden» (com a màxim de mitja hora a una hora al dia d'oci).²⁶ Finlàndia (2026): «enintään tunti päivässä» (com a màxim una hora al dia).²⁷ Itàlia (Societat Italiana de Pediatria, 2018; segons la premsa, la societat va confirmar la recomanació el 2025): «less than 1 h per day in children aged 2–5 years» (menys d'una hora al dia dels 2 als 5 anys).³² Societat Canadenca de Pediatria (2022): «about 1 hour or less per day» (més o menys una hora al dia, o menys).³³ Alemanya (2025), de 3 a 6 anys: «zusammen höchstens 30 Minuten» (30 minuts com a màxim, totes les pantalles juntes).²⁸ França, ministeri (2025): de 3 a 6 anys, l'ús «doit rester exceptionnelle» (ha de ser excepcional).¹⁷ Societat Francesa de Pediatria i tres societats més (2025): «pas d'écran avant 6 ans» (cap pantalla abans dels 6 anys).¹⁹ Les de l'AEP, de Catalunya i del comitè del Govern d'Espanya són a «Què recomanen a Espanya».

OMS (2020), per als 5-17 anys: limitar el temps sedentari, sobretot el d'oci davant de pantalles, però «overall the evidence was considered insufficient to support specifying time limits» (en conjunt, els estudis es van considerar insuficients per fixar límits de temps).¹⁶ Suècia (2024): «max 1–2 timmar per dag» (com a màxim una o dues hores al dia), d'oci.²⁵ Alemanya: 45 minuts de 6 a 9 anys (full de setembre del 2025)²⁸ i «Max. 45 bis 60 Min.» (de 45 a 60 minuts com a màxim) de 9 a 12 (la seva pàgina sobre l'educació en els mitjans, que cita la guia de les societats alemanyes de pediatria).³⁰ Societat Canadenca de Pediatria (2019, reafirmada el 2025): un pla familiar amb límits de temps i de contingut «individualized» (adaptats a cada nen), sense xifra.³⁴ Acadèmia Americana de Pediatria (2026): no fixa cap xifra; com a exemple, «1 to 2 hours/day or more of entertainment (not school-related) media» (d'una a dues hores al dia, o més, d'entreteniment no relacionat amb l'escola) a partir dels 6 anys.³⁷ Finlàndia (2026): com a màxim una hora al dia de 6 a 10 anys i dues d'11 a 13; i, de 6 a 13 anys, «Satunnaisesti laitteita voidaan käyttää enemmän» (de tant en tant es poden fer servir més estona).²⁷ França: a partir dels 6 anys, «toujours avec un suivi parental renforcé» (sempre amb un seguiment més estret dels pares).¹⁷ Regne Unit: el juny del 2026 va obrir una consulta per fer una guia per als 5-16 anys.²³ Les de l'AEP, de Catalunya i del comitè del Govern d'Espanya són a «Què recomanen a Espanya».

AEP: l'única excepció és el contacte social breu (vegeu «Què recomanen a Espanya»).¹ Societat Catalana de Pediatria: cal regular el temps «ja sigui amb finalitats d'oci o amb finalitats educatives».⁷ Noruega (2025-2026), de 2 a 5 anys, contingut adequat dins del temps: «pedagogiske spill, interaktive bøker, læringsapper» (jocs pedagògics, llibres interactius, apps d'aprenentatge).²⁶ Finlàndia (2026), de 2 a 5 anys: les apps que donen suport a aprendre, llegir, moure's i crear.²⁷ Societat Francesa de Pediatria (2025): ni la pantalla ni el seu contingut, «y compris ceux prétendument « éducatifs »» (ni tan sols els que es presenten com a educatius), no són adequats per als menors de 6 anys.¹⁹ Regne Unit (2026): «Educational content on interactive screens can improve early learning performance» (el contingut educatiu en pantalles interactives pot millorar els primers aprenentatges).²¹ Acadèmia Americana de Pediatria (2026): «Certain educational apps may promote STEM […] and language learning» (algunes apps educatives poden afavorir l'aprenentatge de les ciències, la tecnologia, l'enginyeria i les matemàtiques […] i de la llengua), i avisa de les apps que es presenten com a educatives i tenen objectius superficials, anuncis i molts elements de joc.³⁷ A l'escola: l'AEP amb les societats de la Plataforma Control Z (2025), de 0 a 6 anys, «cero pantallas en esta franja de edad, incluyendo el tiempo escolar y los deberes»;³ el comitè del Govern d'Espanya, a infantil, «no se utilizarán dispositivos digitales individuales» (mesura 11);¹³ la Societat Francesa de Pediatria, «ceci s'applique à la maison comme à l'école» (això val tant a casa com a l'escola).¹⁹

Un adult al costat: l'AEP («Evitar el uso de los dispositivos sin la presencia de un adulto»), la Societat Catalana de Pediatria («la visualització conjunta amb els adults responsables»), el Regne Unit, Suècia, la Societat Canadenca de Pediatria («co-view», mirar-ho junts) i l'Acadèmia Americana de Pediatria.^4720253337

Res a taula: la Societat Catalana de Pediatria, el comitè del Govern d'Espanya, el Regne Unit, Alemanya («Beim Essen […] ist Bildschirm-Pause», als àpats, pausa de pantalles), Noruega, el Canadà i l'Acadèmia Americana de Pediatria, a les seves pàgines per a famílies.^{7132029263438}

Res a l'habitació ni abans de dormir: a l'habitació, l'AEP («Evitar las pantallas en lugares privados como el baño y el dormitorio»), el Departament de Salut (ni televisió ni ordinador a l'habitació), Alemanya i la Societat Canadenca de Pediatria («discourage recreational screen use in bedrooms», desaconsellar l'oci amb pantalles a les habitacions).⁵⁹²⁹³⁴ Abans de dormir, la Societat Catalana de Pediatria («un parell d'hores abans d'anar a dormir»), l'AEP i el comitè del Govern d'Espanya (d'una a dues hores), el Regne Unit, Alemanya i el Canadà (una hora) i Suècia («minst en halvtimma», mitja hora com a mínim).^76132025

No per calmar-los: l'AEP (avisa que fer servir el mòbil per premiar o distreure els nens d'1 a 4 anys fa que el demanin per calmar-se),¹ el Departament d'Educació de la Generalitat («Descarteu l'ús per distreure'ls»),¹⁰ l'Assegurança de Malaltia francesa, Noruega, Finlàndia i l'Acadèmia Americana de Pediatria.^18262737

Els adults, primer: el comitè del Govern d'Espanya («limitar el uso de dispositivos digitales por los adultos en presencia de menores hasta los 6 años»),¹³ la Societat Catalana de Pediatria («Feu el menor ús possible del telèfon mòbil quan sigueu amb l'infant»),⁷ el Col·legi de Metges de Barcelona («Evitar l'ús de pantalles per part dels pares durant l'alletament del nadó»),¹¹ els pediatres del País Basc i Navarra¹² i Àustria.³¹

Desconfiar de l'etiqueta «educatiu»: l'Acadèmia Americana de Pediatria i la guia britànica per a les escoles bressol (una app pot dir que és educativa, «but this does not mean they are automatically safe or of high quality», però això no vol dir que, pel sol fet de dir-ho, sigui segura ni de qualitat).³⁷²² Per triar-ne una, donen criteris la Societat Canadenca de Pediatria («The best educational apps will have a clear learning goal and encourage participation», les millors apps educatives tenen un objectiu clar i fan participar el nen) i Suècia (apps sense publicitat ni algoritmes).³⁵²⁵

OMS (2020), per als 5-17 anys: «overall the evidence was considered insufficient to support specifying time limits» (en conjunt, els estudis es van considerar insuficients per fixar límits de temps).¹⁶ OMS (2019), per als menors de 5 anys: recomanació «strong» (ferma), amb estudis «very low quality» (de molt baixa qualitat).¹⁵ Informe britànic (2026): «None of the literature we identified provided convincing evidence for specific thresholds of screen time» (cap dels estudis que vam trobar no donava proves convincents de límits concrets de temps de pantalla).²¹ Noruega (2025): els resultats «spriker i ulike retninger» (apunten en direccions diferents), sobretot per als llindars de temps.²⁶ Societat Catalana de Pediatria (2024): «La majoria d'estudis de què disposem són estudis d'associació, per la qual cosa no es pot afirmar causalitat», i, tot seguit, diu que «existeix prou evidència» que relaciona l'ús inadequat amb problemes de neurodesenvolupament i de salut; el temps recomanat «és un temps orientatiu».⁷⁸ Societat Francesa de Pediatria (2025): «en 2025, le doute n'est plus permis» (el 2025 ja no es pot dubtar).¹⁹ L'AEP amb les societats de la Plataforma Control Z (2025): «existe suficiente evidencia como para implementar las siguientes medidas».³ La carta (Bosch-Capblanch, 2026) i la resposta dels autors (Salmerón-Ruiz i altres, 2026), a Anales de Pediatría.⁴⁰⁴¹