Temps d'écran par âge : ce que recommandent les pédiatres

AEP. Le communiqué de presse de décembre 2024 déconseille les écrans avant 6 ans, « considerándose que no existe un tiempo seguro » (en considérant qu'aucune durée n'est sûre),¹ et l'article de l'AEP dans Anales de Pediatría le résume ainsi : « 0 a 6 años: Cero pantallas, no existe un tiempo seguro » (de 0 à 6 ans : zéro écran, aucune durée n'est sûre).⁵ L'exception est le contact social bref, avec des objectifs précis, « como contar un cuento o cantar una canción » (comme raconter une histoire ou chanter une chanson), selon l'infographie.² De 7 à 12 ans, l'infographie dit « Menos de una hora (incluyendo el tiempo escolar y los deberes) » (moins d'une heure, en comptant le temps scolaire et les devoirs). Le titre du communiqué dit « entre los 6 y 12 » (entre 6 et 12 ans) ; les listes, « 7 a 12 » (de 7 à 12 ans) : l'enfant de 6 ans figure dans les deux. L'AEP l'a répété en 2025 avec cinq autres sociétés médicales, en ajoutant, cette fois aussi pour les moins de 6 ans, « incluyendo el tiempo escolar y los deberes » (en comptant le temps scolaire et les devoirs).³

Catalogne. La Société catalane de pédiatrie (janvier 2024) : de 0 à 3 ans, « No els faciliteu cap tipus de pantalla » (ne leur donnez aucun type d'écran) ; de 3 à 6 ans, « menys de 30 minuts diaris, alguns dies a la setmana » (moins de 30 minutes par jour, certains jours de la semaine) ; de 6 à 12 ans, « fins a 1 hora diària màxim » (une heure par jour au maximum). Elle dit qu'il faut réguler le temps « ja sigui amb finalitats d'oci o amb finalitats educatives » (que ce soit pour les loisirs ou pour apprendre), et que le temps recommandé « és un temps orientatiu » (est indicatif).⁷⁸ Le protocole du département de la Santé de Catalogne (janvier 2025), celui qu'utilisent les pédiatres de premier recours, dit la même chose sur les âges et le temps, mais sur une page il utilise les tranches 0-3, 4-6 et 7-12 ans et sur une autre, 0-3, 3-6 et 6-12 ans.⁹

Comité d'experts du gouvernement espagnol. Le rapport du comité de 50 experts (décembre 2024), que le gouvernement a reçu mais qui n'est pas une norme : « No exponer a los niños y niñas de 0 a 3 años a los dispositivos digitales » (ne pas exposer les enfants de 0 à 3 ans aux appareils numériques), et les déconseiller de 3 à 6 ans, sauf un usage ponctuel et encadré pour garder le contact social ou familial. De 6 à 12 ans, limiter l'usage des appareils connectés à internet, avec un adulte et « con límites prefijados » (avec des limites fixées à l'avance), sans chiffre. Le tableau du même rapport destiné aux consultations donne d'autres chiffres et d'autres tranches (moins de 5 ans, « 0 minutos », 0 minute ; de 6 à 12 ans, moins d'une heure).¹³

D'autres documents disent des choses différentes : les infographies du ministère espagnol de la Santé (2023) recommandent de ne pas dépasser une heure d'écran à 2 ans, « y cuanto menos, mejor » (et moins, c'est mieux),¹⁴ et le Collège des médecins de Barcelone (2024), comme l'AEP, recommande zéro écran avant 6 ans.¹¹ Le graphique montre les trois organismes présentés plus haut parce qu'il s'agit de la société de pédiatrie de toute l'Espagne, de la recommandation que vous trouverez dans les centres de santé en Catalogne et du rapport que le gouvernement a commandé.

Les appareils. Ceux qui en donnent une liste y incluent tous les appareils à écran. C'est le cas du comité du gouvernement espagnol, qui définit le numérique comme « cualquier pantalla… televisión, tableta, teléfono inteligente, ordenador » (n'importe quel écran… télévision, tablette, smartphone, ordinateur),¹³ du Royaume-Uni,²¹ de l'Allemagne²⁸ et de la Société canadienne de pédiatrie. Les autres parlent d'« écrans » en général. Aucun ne compte la musique ni les histoires audio. L'Allemagne est la seule à en parler : elle dit que ce ne sont pas des écrans et leur fixe une limite à part, de 30 minutes à une heure par jour selon l'âge.²⁸

Le total de la journée. Seuls le Royaume-Uni (« total time », le temps total) et l'Allemagne (« zusammen », tout ensemble) disent que le chiffre est la somme de tous les écrans. La Société catalane de pédiatrie traite chaque appareil à part : de 6 à 12 ans, la console de jeux a sa propre heure, sans que la Société précise si celle-ci entre dans l'heure totale.⁷

L'école et les devoirs. L'AEP y ajoute expressément l'école et les devoirs (« incluyendo el tiempo escolar y los deberes », en comptant le temps scolaire et les devoirs),² et la Société catalane de pédiatrie demande de réguler le temps « ja sigui amb finalitats d'oci o amb finalitats educatives » (que ce soit pour les loisirs ou pour apprendre), sans dire si l'école en fait partie.⁷ Ne comptent que les loisirs la Suède (« inte sådant som skolarbete », pas ce qui relève du travail scolaire),²⁵ l'OMS pour les 5-17 ans¹⁶ et l'Académie américaine de pédiatrie à partir de 6 ans (« entertainment (not school-related) media », les médias de divertissement, sans lien avec l'école).³⁷ Les directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures parlent de temps d'écran « recreational » (de loisir), sans dire ce qui en est exclu.³⁶ Le département de la Santé de Catalogne, le comité d'experts du gouvernement espagnol, la France et l'Allemagne ne disent pas si l'école compte, et, pour l'usage à la maison, le Royaume-Uni et la Société canadienne de pédiatrie n'en excluent pas le temps passé à apprendre.

Les appels vidéo. Beaucoup les acceptent pour les petits : entre autres, l'AEP, la Société catalane de pédiatrie, le comité d'experts du gouvernement espagnol, le Canada, la Suède et le Royaume-Uni ; ce dernier les compte en outre dans le temps d'écran.

Autres différences. De 1 à 4 ans, l'OMS ne compte que l'écran « sédentaire » et passif : un jeu où l'enfant bouge n'entre pas dans le calcul.¹⁵ Et certains chiffres ne sont pas quotidiens : la Société catalane de pédiatrie dit « alguns dies a la setmana » (certains jours de la semaine) et l'Allemagne, « möglichst nicht täglich » (de préférence pas tous les jours).

Ceux d'Espagne, parce que c'est là que ce guide a été écrit ; l'OMS, qui est la référence internationale ; et, ailleurs, ceux qui ont publié des recommandations officielles récentes (de 2024 à 2026) et les deux sociétés de pédiatrie d'Amérique du Nord. Nous avons consulté 65 documents, presque tous lus en entier et dans leur version originale. Le graphique montre dix organismes. Parmi les autres documents, certains répètent ce que dit l'un de ceux du graphique, d'autres ne sont plus en vigueur ou ne viennent ni d'un organisme public ni d'une société savante, et ceux qui disent quelque chose de différent figurent dans la partie « Par âge ».

OMS (2019) : pour les moins d'un an, « Screen time is not recommended » (le temps d'écran n'est pas recommandé) ; pour les enfants d'un an, pas d'écran sédentaire non plus.¹⁵ Société canadienne de pédiatrie (2022) : « not recommended apart from video-chatting with caring adults » (non recommandé, sauf les appels vidéo avec des adultes proches).³³ Royaume-Uni (2026) : éviter les écrans « other than for shared activities with family » (sauf pour des activités partagées en famille), comme les appels vidéo et les albums photo.²⁰ Suède (2024) : « helst inte » (de préférence pas), mais « det kan vara okej » (cela peut convenir) un appel vidéo avec un membre de la famille ou regarder des photos avec un adulte.²⁵ Finlande (2026) : aucun écran, à l'exception des appels vidéo ou des photos regardées en famille.²⁷ Irlande (2024) : jusqu'à 18 mois, « try not to let them spend time in front of a screen » (essayez de ne pas les laisser passer de temps devant un écran).²⁴ Autriche (2026) : de 0 à 3 ans, « möglichst keinen direkten Bildschirmkontakt » (si possible, aucun contact direct avec les écrans).³¹ France (2025), jusqu'à 3 ans : « proscrite, y compris en bruit de fond ».¹⁷ Académie américaine de pédiatrie (2026) : « Infants do not learn from digital media » (les bébés n'apprennent pas grâce aux médias numériques), mais regarder de temps en temps de courtes vidéos de qualité « is not detrimental » (n'est pas préjudiciable).³⁷ Les anciennes pages de l'Académie américaine de pédiatrie destinées aux familles (de 2016, toujours en ligne) indiquent une heure par jour de 18 mois à 5 ans.³⁹

OMS (2019), pour les enfants de 2 ans et les 3-4 ans, l'écran sédentaire : « no more than 1 hour; less is better » (pas plus d'une heure ; moins, c'est mieux).¹⁵ Royaume-Uni (2026) : « Try to keep it to 1 hour a day. Less if possible. » (essayez de vous en tenir à une heure par jour, moins si possible).²⁰ Irlande (2024) : « they should ideally not spend more than 1 hour a day using screens » (idéalement, pas plus d'une heure par jour devant les écrans).²⁴ Suède (2024) : « max 1 timme per dag » (une heure par jour au maximum).²⁵ Norvège (2025-2026) : « maksimalt 0,5–1 time daglig på fritiden » (d'une demi-heure à une heure par jour au maximum, sur le temps libre).²⁶ Finlande (2026) : « enintään tunti päivässä » (une heure par jour au maximum).²⁷ Italie (Société italienne de pédiatrie, 2018 ; selon la presse, la société a confirmé la recommandation en 2025) : « less than 1 h per day in children aged 2–5 years » (moins d'une heure par jour de 2 à 5 ans).³² Société canadienne de pédiatrie (2022) : « about 1 hour or less per day » (environ une heure par jour, ou moins).³³ Allemagne (2025), de 3 à 6 ans : « zusammen höchstens 30 Minuten » (30 minutes au maximum, tous écrans confondus).²⁸ France, ministère (2025) : de 3 à 6 ans, l'utilisation des écrans « doit rester exceptionnelle ».¹⁷ Société française de pédiatrie et trois autres sociétés (2025) : « pas d'écran avant 6 ans ».¹⁹ Pour l'AEP, la Catalogne et le comité d'experts du gouvernement espagnol, voir « Ce que recommande l'Espagne ».

OMS (2020), pour les 5-17 ans : limiter le temps sédentaire, surtout le temps de loisir devant un écran, mais « overall the evidence was considered insufficient to support specifying time limits » (dans l'ensemble, les études ont été jugées insuffisantes pour fixer des limites de temps).¹⁶ Suède (2024) : « max 1–2 timmar per dag » (une à deux heures par jour au maximum), de loisir.²⁵ Allemagne : 45 minutes de 6 à 9 ans (dépliant de septembre 2025)²⁸ et « Max. 45 bis 60 Min. » (de 45 à 60 minutes au maximum) de 9 à 12 ans (sa page sur l'éducation aux médias, qui cite le guide des sociétés allemandes de pédiatrie).³⁰ Société canadienne de pédiatrie (2019, réaffirmée en 2025) : un plan familial avec des limites de temps et de contenu « individualized » (adaptées à chaque enfant), sans chiffre.³⁴ Académie américaine de pédiatrie (2026) : elle ne fixe aucun chiffre ; à titre d'exemple, « 1 to 2 hours/day or more of entertainment (not school-related) media » (une à deux heures par jour, ou plus, de divertissement sans lien avec l'école) à partir de 6 ans.³⁷ Finlande (2026) : une heure par jour au maximum de 6 à 10 ans et deux de 11 à 13 ans ; et, de 6 à 13 ans, « Satunnaisesti laitteita voidaan käyttää enemmän » (on peut parfois utiliser les appareils plus longtemps).²⁷ France : à partir de 6 ans, « toujours avec un suivi parental renforcé ».¹⁷ Royaume-Uni : en juin 2026, il a ouvert une consultation en vue d'un guide destiné aux 5-16 ans.²³ Pour l'AEP, la Catalogne et le comité d'experts du gouvernement espagnol, voir « Ce que recommande l'Espagne ».

AEP : la seule exception est le contact social bref (voir « Ce que recommande l'Espagne »).¹ Société catalane de pédiatrie : il faut réguler le temps « ja sigui amb finalitats d'oci o amb finalitats educatives » (que ce soit pour les loisirs ou pour apprendre).⁷ Norvège (2025-2026), de 2 à 5 ans, contenus adaptés dans le temps imparti : « pedagogiske spill, interaktive bøker, læringsapper » (jeux pédagogiques, livres interactifs, applications d'apprentissage).²⁶ Finlande (2026), de 2 à 5 ans : les applications qui aident à apprendre, à lire, à bouger et à créer.²⁷ Société française de pédiatrie (2025) : ni l'écran ni les contenus, « y compris ceux prétendument “éducatifs” », ne conviennent aux moins de 6 ans.¹⁹ Royaume-Uni (2026) : « Educational content on interactive screens can improve early learning performance » (les contenus éducatifs sur écrans interactifs peuvent améliorer les premiers apprentissages).²¹ Académie américaine de pédiatrie (2026) : « Certain educational apps may promote STEM […] and language learning » (certaines applications éducatives peuvent favoriser l'apprentissage des sciences, de la technologie, de l'ingénierie et des mathématiques […] et du langage), et elle met en garde contre les applications présentées comme éducatives qui ont des objectifs superficiels, des publicités et beaucoup d'éléments de jeu.³⁷ À l'école : l'AEP avec les sociétés de la Plataforma Control Z (2025), de 0 à 6 ans, « cero pantallas en esta franja de edad, incluyendo el tiempo escolar y los deberes » (zéro écran à cet âge, en comptant le temps scolaire et les devoirs) ;³ le comité d'experts du gouvernement espagnol, à l'école avant 6 ans (en educación infantil), « no se utilizarán dispositivos digitales individuales » (on n'utilisera pas d'appareils numériques individuels ; mesure 11) ;¹³ la Société française de pédiatrie, « ceci s'applique à la maison comme à l'école ».¹⁹

Un adulte à côté : l'AEP (« Evitar el uso de los dispositivos sin la presencia de un adulto », éviter d'utiliser les appareils sans la présence d'un adulte), la Société catalane de pédiatrie (« la visualització conjunta amb els adults responsables », regarder ensemble avec les adultes responsables), le Royaume-Uni, la Suède, la Société canadienne de pédiatrie (« co-view », regarder ensemble) et l'Académie américaine de pédiatrie.^4720253337

Rien à table : la Société catalane de pédiatrie, le comité d'experts du gouvernement espagnol, le Royaume-Uni, l'Allemagne (« Beim Essen […] ist Bildschirm-Pause », aux repas, pause écrans), la Norvège, le Canada et l'Académie américaine de pédiatrie, sur ses pages destinées aux familles.^{7132029263438}

Rien dans la chambre ni avant de dormir : dans la chambre, l'AEP (« Evitar las pantallas en lugares privados como el baño y el dormitorio », éviter les écrans dans les lieux privés comme la salle de bains et la chambre), le département de la Santé de Catalogne (ni télévision ni ordinateur dans la chambre), l'Allemagne et la Société canadienne de pédiatrie (« discourage recreational screen use in bedrooms », déconseiller les écrans de loisir dans les chambres).⁵⁹²⁹³⁴ Avant de dormir, la Société catalane de pédiatrie (« un parell d'hores abans d'anar a dormir », deux heures environ avant d'aller dormir), l'AEP et le comité d'experts du gouvernement espagnol (une à deux heures), le Royaume-Uni, l'Allemagne et le Canada (une heure) et la Suède (« minst en halvtimma », au moins une demi-heure).^76132025

Pas pour les calmer : l'AEP (elle prévient qu'utiliser le téléphone pour récompenser ou distraire les enfants de 1 à 4 ans les pousse à le réclamer pour se calmer),¹ le département de l'Éducation de Catalogne (« Descarteu l'ús per distreure'ls », renoncez à l'utiliser pour les distraire),¹⁰ l'Assurance maladie, la Norvège, la Finlande et l'Académie américaine de pédiatrie.^18262737

Les adultes d'abord : le comité d'experts du gouvernement espagnol (« limitar el uso de dispositivos digitales por los adultos en presencia de menores hasta los 6 años », limiter l'usage des appareils numériques par les adultes en présence d'enfants jusqu'à 6 ans),¹³ la Société catalane de pédiatrie (« Feu el menor ús possible del telèfon mòbil quan sigueu amb l'infant », utilisez le moins possible votre téléphone quand vous êtes avec l'enfant),⁷ le Collège des médecins de Barcelone (« Evitar l'ús de pantalles per part dels pares durant l'alletament del nadó », éviter l'usage des écrans par les parents pendant l'allaitement du bébé),¹¹ les pédiatres du Pays basque et de Navarre¹² et l'Autriche.³¹

Se méfier de l'étiquette « éducatif » : l'Académie américaine de pédiatrie et le guide britannique pour les structures d'accueil de la petite enfance (une application peut se dire éducative, « but this does not mean they are automatically safe or of high quality », mais le seul fait de le dire ne la rend ni sûre ni de qualité).³⁷²² Pour en choisir une, la Société canadienne de pédiatrie (« The best educational apps will have a clear learning goal and encourage participation », les meilleures applications éducatives ont un objectif d'apprentissage clair et font participer l'enfant) et la Suède (des applications sans publicité ni algorithmes) donnent des critères.³⁵²⁵

OMS (2020), pour les 5-17 ans : « overall the evidence was considered insufficient to support specifying time limits » (dans l'ensemble, les études ont été jugées insuffisantes pour fixer des limites de temps).¹⁶ OMS (2019), pour les moins de 5 ans : recommandation « strong » (forte), fondée sur des études « very low quality » (de très faible qualité).¹⁵ Rapport britannique (2026) : « None of the literature we identified provided convincing evidence for specific thresholds of screen time » (aucune des études que nous avons trouvées n'apportait de preuves convaincantes de seuils précis de temps d'écran).²¹ Norvège (2025) : les résultats « spriker i ulike retninger » (vont dans des directions différentes), surtout pour les seuils de temps.²⁶ Société catalane de pédiatrie (2024) : « La majoria d'estudis de què disposem són estudis d'associació, per la qual cosa no es pot afirmar causalitat » (la plupart des études dont nous disposons sont des études d'association, on ne peut donc pas affirmer de lien de causalité), et, juste après, elle dit qu'« existeix prou evidència » (il existe suffisamment de preuves) reliant un usage inadapté à des problèmes de neurodéveloppement et de santé ; le temps recommandé « és un temps orientatiu » (est indicatif).⁷⁸ Société française de pédiatrie (2025) : « en 2025, le doute n'est plus permis ».¹⁹ L'AEP avec les sociétés de la Plataforma Control Z (2025) : « existe suficiente evidencia como para implementar las siguientes medidas » (il existe suffisamment de preuves pour mettre en œuvre les mesures suivantes).³ La lettre (Bosch-Capblanch, 2026) et la réponse des auteurs (Salmerón-Ruiz et al., 2026), dans Anales de Pediatría.⁴⁰⁴¹